Det här är ditt liv – och du är värd att må bra!

Mår du dåligt? Sitt inte tyst och vänta på att livet ska bli bättre! Det finns hjälp att få, och du är värd den hjälpen.

Det bästa är om du kan prata med en vuxen i din närhet som du litar på. Det kan vara en förälder, en kompis pappa, en simtränare eller en farmor – vem som helst som verkar kunna lyssna.

Är dina problem kopplade till skolans värld? Då har skolan en skyldighet att ta itu med problemen! Vänd dig till skolsköterskan, skolkuratorn, skolpsykologen eller en lärare du litar på.

Finns det ingen vuxen på skolan som du har förtroende för? Då kan du prata, chatta eller mejla anonymt med en vuxen du inte känner. Här har vi listat några olika kontakter.

BRIS

Med BRIS kan du prata om vad som helst. Ingenting är för stor eller för litet, för konstigt eller för vanligt. Numret är 116 111. Du kan även mejla eller chatta, du når mejlen och chatten via www.bris.se

Jourhavande kompis

Röda Korsets ungdomsförbund har en telefon- och chattjour där du kan prata/chatta anonymt med en jourhavande kompis om sorg, ensamhet, oro, missbruk, familjen, betyg, ätstörningar – vad som än tynger dig. Numret är 020-222 444, chatten når du via www.jourhavandekompis.se

Rädda Barnen

Rädda Barnens centrum för barn och ungdomar i kris arbetar med särkilt utsatta grupper av barn. Vi försöker ge särskild uppmärksamhet till barn som utsatts för våld och övergrepp, flyktingbarn och deras familjer, barn och ungdomar som utsatts för hedersrelaterat våld och barn som på grund av ekonomiska skäl hamnar utanför.

Ring 08-698 90 00 och be att få bli kopplad till en medarbetare på centrum för barn och ungdomar i kris. Kriscentrums personal nås under kontorstid. Läs mer på Rädda Barnens kriscentrum

Polisens nationella telefonnummer

114 14 är Polisens nationella telefonnummer. Nummer 114 14 är öppet för samtal från hela Sverige. Det går att ringa dygnet runt årets alla dagar. Ring 114 14 när du har ärenden till polisen som inte är akuta. Du kan till exempel ringa för att göra en polisanmälan. Läs mer på www.polisen.se/sv/Kontakta-oss/

Nationella Hjälplinjen

Hjälplinjen erbjuder stöd för människor som befinner sig i psykisk kris eller i andra svåra livssituationer. Stödet är anonymt, professionellt och kostnadsfritt. Numret är 020-22 00 60. Du kan även mejla via www.hjalplinjen.se

Barn- och elevombudet och Skolinspektionen

Får du inte den hjälp du behöver av din skola? Ta kontakt med barn- och elevombudet (BEO) via www.skolinspektionen.se/sv/BEO/ eller www.skolinspektionen.se

Mellan 9.00-10.30 måndagar, onsdagar och fredagar kan du ringa BEO på 08-586 083 91.